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我是个100公斤的胖子希望有人能给我的健身减脂
发布时间:2020-01-31

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  我是个100公斤的胖子,希望有人能给我的健身减脂计划提一些建议2000跳绳一个半小时跳完,100标准蹲起分两次做完中间休息45秒,哑铃前平举50一次做完,臂力棒20kg50一次做完,标准俯卧撑20分两次中间休息30秒,这个计划我可以天天做不会很累

  挂了三天,一点有用的建议都没有,心累,随便找个人采纳了吧展开我来答

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