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「提醒」10大坚果食用禁忌:为了健康,请花两分
发布时间:2018-12-17

1、核桃:“抗氧化之王”

一次不要吃得太多,否则会影响消化。有的人爱好将核桃仁名义的褐色薄皮剥掉,这样会损失一部分营养。

作用与禁忌:专家倡导人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人跟绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,防范冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。

2、板栗:“肾之果”

当初家家都会备上各式各样的零嘴,那么你知道人人喜好的坚果吃了有什么功效呢?又有哪些食用禁忌呢?

作用与禁忌:由于栗子富含柔软的膳食纤维,糖尿病患者也可适量咀嚼。但栗子生吃难消化,熟食又易滞气,所以,一次不宜多食。